こんにちは！ウェルネスコーチのえぐちです！

現在２児の母で、毎日育児に奮闘中です。

下の写真は実は臨月の頃の私の後ろ姿です。

後ろから見て妊婦に見えますか？

栄養をしっかりと摂り、体重をコントロールすれば妊婦でもこんなスタイルでいられます♪

実際私が栄養について知ったのは１２年前くらい。

でも元々ガリガリだった私は必要性が感じられませんでした。

しかし３０歳を過ぎたあたりから体重が増え始め…

体重自体はそれでも標準以下だったのですが何よりも体型が崩れました。

何故でしょう？

それは脂肪で増えたからです。

それが筋肉で増えたなら体型はそこまで崩れたりしないのです。

丁度１人目を妊娠していたこともあり、そこからスイッチが入り毎日しっかりと栄養を摂る生活に変えました。

しかし当然ですがすぐに体の変化は起きません。貧血・便秘・血圧が高めと妊娠期によくある症状を経験しました。

２人目妊娠の頃には栄養が満ちていたため、そんな症状は全くなし！！トータル体重７キロ増、先生に赤ちゃんも標準値ど真ん中と言われる位元気に成長し、出産直前までアクティブに過ごせました♪

栄養がしっかりと摂れていると体は元気になります☆　　　

あなたは今健康ですか？